2023汉马赛前攻略来了！请各位选手有序进场
2023武汉马拉松马上就要开始了！我们为你送上具体的汉马比赛攻略，助你跑过不一样的江城。起点攻略
●全程及半程选手乘地铁2号线及地铁6号线，江汉路站下车由C\D出口出站。
●13公里跑选手乘地铁2号线及地铁6号线，江汉路站下车由B\H\J出口出站。
●居住于起点附近选手，建议步行至鄱阳街，根据指示牌，由相应区域入口进入集结区；沿江大道两侧封闭禁止通行。
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提前进场早准备6:30前最佳
安检开放时间：4月16日5:30
到达起点时间：由于参赛选手众多且本次赛事实行严格安检，为了便于您及时存衣、热身和如厕，请您至少提前一个小时携带2023武汉马拉松赛事号码布和手环，到达起点接受安检。
安检口设置
1、安检开放时间：4月16日早5:30（由于本次赛事实行严格安检，建议选手至少6:30到起点区域进行安检）
2、赛检及安检凭证：2023武汉马拉松赛事号码布、赛事芯片、选手手环。
3、选手在抵达远端分流口前，建议正确佩戴口罩。
4、温度检测：参赛选手须在远端分流口进入温控区进行温度检测，温度正常者方可进入安检；温度异常者须移步至留置区等待医疗人员观察，待观察后温度正常者方可重新进行安检，温度仍异常者直接送交相关医疗部门做进一步查抄 。
5、共有6个安检口，其中1-5号为大众选手安检口，6号为特邀选手安检口。
6、1号安检口为A号码段及B号码段全程马拉松选手安检口，由青岛路进入。
7、2号安检口为C号码段及D号码段全程马拉松选手安检口，由南京路进入 。
8、3号安检口为E号码段半程马拉松选手安检口，由上海路进入。
9、4号安检口为F号码段半程马拉松选手安检口，由江汉路进入。
10、5号安检口为G号码段13公里跑选手安检口，13公里跑选部下地铁后，可由民生路转至沿江大道，从队尾进入。其他项目选手不能 由此安检口进入。
11、6号安检口为特邀选手安检口，由江滩一期大门进入 。
注意：选手需严格遵守个人康健规定及治安法律法规，禁止携带刀具、枪支、易燃易爆等违禁危险物品及广告、标语等横幅和旗帜进入广场，所有人员应服从赛事安保及工作人员指挥。安检后，将有组委会设置的咨询点，如有问题，请向咨询点的志愿者进行问询。
注意
禁止带入喷雾罐，但如果满足以下条件也可以带入：
◆未开封状态的市售商品，但仅限于明确分类为医药品及化妆品类的商品。
◆单件内容量120ml以下、数量最多一支。
禁止带入饮料，但如果满足以下全部条件，也可以带入：
◆未开封状态的市售商品
◆单件内容量250ml以下
◆合计内容量500ml以内，个数不限
关于其他禁止携带物品的规定：
◆禁止将广告、标语等横幅和旗帜带入广场
◆剧毒物、爆炸物、火药类、油类、有可能产生有毒气体等的物品、其他危险物品
◆刀具类、易燃物、其他有危险性的小工具
◆裁纸刀、剪子、工具类、长柄伞等有可能作为凶器使用的物品
起点检录
①检录开放时间：4月16日早5:30（建议选手正确佩戴好口罩后进行检录）
②检录凭证：2023武汉马拉松赛事号码布及芯片，号码布请正确佩戴在胸前（不得折叠号码布及覆盖上面标识），芯片在号码簿背面，请不要私自拆开，手环请正确佩戴在手腕上，我们将检验号码布及芯片、手环真伪。
③集结区域：与号码布上首字母相对应号段区域集结。
④未正确佩戴号码布/芯片/手环或未按要求在对应区域检录，裁判有权拒绝选手入场。
发枪说明
本届赛事采用分枪发令方式（分2枪），每枪间隔10分钟发令
①第一枪时间为7：30，为A\B\C\D号码段全程选手起跑，待全程选手全部通过拱门后，半程及13公里跑选手根据裁判指挥匀速前进至指定区域停留，等待发枪。②第二枪时间为7：40，为E\F号码段半程选手及13公里跑选手起跑。如果参赛者无效起跑（含错区起跑及抢跑），不会被叫停，裁判将取消其参赛资格，并在赛后追加处罚。
计时芯注意事项
①赛选手必须使用本次组委会发放的芯片，本次比赛的芯片将与号码布一同发放，不携带 或未正确携带本次发放的芯片参加比赛则无芯片成绩，请将号码布芯片正确佩戴于胸前最外面；
②比赛过程中，参赛人员必须通过赛道线路上的计时地毯，避免跳跃，否则将无法记录下参赛人员的比赛成绩；
③以下情况有可能造成没有芯片计时成绩；
a. 将芯片拆卸、浸水、折叠、遮挡；
. 用金属制品固定芯片；
c. 同时携带两枚或两枚以上芯片参赛；
d. 用腰包克制芯片、用衣服包裹芯片，将芯片佩戴在后背、大腿外侧大概将芯片及号码布 放入口袋中。
提醒：本次比赛芯片已安放于号码布背面，请勿私自拆卸。
存衣安检不能漏 先后次序要记牢
①存衣开放时间：2023年4月16日5:30-7:15
②存衣车位置：A号码段及B号码段全程选手存衣车停靠于青岛路东侧，按存衣车号进行存衣；C号码段及D号码段全程选手存衣车停靠于南京路东侧，按存衣车号进行存衣；E号码段及F号码段半程选手存衣车停靠于沿江大道北侧，按存衣车号进行存衣，存衣车双侧存衣。
③ G号码段13公里跑选手不提供存衣。
④存衣凭证：2023武汉马拉松赛事小号码布，请放置在盛衣袋外侧透明口袋中，号码朝外。
注意：全程选手，先存衣、后安检；半程选手先安检、后存衣；贵重物品如手机、证件、大量 现金、信用卡、电子产品等不建议寄存。如发生损坏或遗失，一切结果由选手本人承担。
跑前准备
①起点热身及如厕：存衣后，选手可在各自集结区域内进行热身，热身操活动时间为6:40-7:20，建议选手在出发前进行排空（起点卫生间结构详见手册内页起点图），避免突发状况发生。
②起跑前弃物：起跑前，请选手配合各个区域环保志愿者，将果皮纸屑、水杯水瓶、一次性雨衣、一次性口罩及其他垃圾丢弃到指定地点，避免起跑时后面选手跑进时崴脚或绊倒。
途中攻略
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重要点位
沿途医疗救护贴士
● 沿途每2.5公里设置医疗点，每300米设置医疗哨点。
● 赛道前半程每隔100米有一位医疗志愿者为您服务，赛道后半程每隔50米有一位医疗志愿者为您服务。
● 赛道中有100名医师跑者随跑，可向其告急。
● 赛道沿途有59名骑自行车，身背AED的巡查救护队员。
●在赛道沿途如果看不到医疗志愿者和医疗点，请拨打急救电话120。
医疗喷雾站
17.5km
25km
30km
35km
40km
喷淋点
赛道沿途的喷淋点位置和数量，从17.2公里开始，每2.5公里设置一个喷淋点，一共10个喷淋点。
根据气候预报，4月16日武汉的气候为晴，气温18--31摄氏度，最高风力4级。
对于跑者来说，这是巨大的挑战。为此，武汉马拉松组委会在原有赛事保障和服务的基础上，紧急上线多项“清凉举措”。
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比赛中意外情况处理
①鞋带松落
如果在跑步时鞋带松落后不要立即蹲下重系，需要慢跑到路边重系。最好避免蹲下而是选择抬脚踩在栏杆上系鞋带，避免系好后猛然起家，造成大脑供血不足。
②腹痛
腹痛时应放慢速度，哪边岔气就举起哪边的手臂跑，如果感觉痛得锋利可实验步行5分钟左右，做深呼吸能够在一定程度缓解症状。
③头晕目眩
出现以上情况需要立即停止跑步，慢走一段路降低速度后再次起跑。如果无显着效果，则应向工作人员示意退出比赛，及时救治。
④膝关节或踝关节疼痛
感到膝关节或踝关节疼痛时需要立即放慢速度，跑2分钟后痛感仍然持续，以最慢的速度再跑2分钟，如果痛感依旧或加强就立即改跑为走，走5分钟后开始慢速跑。如果症状无缓解，则需要告急场外志愿者。
武汉马拉松组委会诚意提示：如果在参加汉马时出现以下症状，也应立即停止，并及时向志愿者寻求帮助。
症状表现
➀心跳比显着加快，感觉心律不齐、心悸症状。
➁参赛过程中或比赛后出现胸痛或疑似心绞痛症状。
➂眩晕或头痛、出冷汗或晕厥。
➃严重气短、一过性视物不清或说不出话。
➄一侧肢体突然无力、偏瘫，身体的某一部位突然疼痛或麻木等。
如果在马拉松比赛中遇到意外状况，一定要根据自己的身体情况选择是否完成比赛，量力而行，切不可勉强。
在可完成比赛的情况下，合理饮用运动饮料补充水分、电解质及能量，预防体渴，将身体状况调整至最佳。
收容方案解析
如选手无法完成比赛，可在组委会设置的收容站乘车至尽头取衣。被收容的选手需配合裁判在号码布上进行标记。
a.乘组委会收容车抵达尽头后，请前往取衣区领取个人衣物，后可到赞助商展示区参观体验。
.被收容的选手将不得领取完赛包、完赛奖牌和毛巾，如冒领，组委会将视情节严重，按竞赛过程给予相关处罚。
尽头攻略
冲过尽头后，为保障选手安全，请完赛选手不要在拱门处停留，按照现场裁判员引导往前走，快速通过。
13公里选手看这里☟
https://p3-sign.toutiaoimg.com/tos-cn-i-tjoges91tu/TbXhzfLDIsebH9~tplv-tt-large.image?x-expires=1998724209&x-signature=59Grx1MKEdUwbNDBf1WsfwMYOOE%3D13公里尽头图
13公里跑完赛选手需凭借号码布领取完赛奖牌。如遇领取人数较多，请您有序排队。凭无效号码布或非本次赛事号码布领取的，工作人员有权拒绝发放。
领取奖牌参观了赞助商展位后，13公里跑选手可步行至地铁4号线复兴路站地铁站离开。
半程选手看这里☟
https://p3-sign.toutiaoimg.com/tos-cn-i-tjoges91tu/TbXi0ih9JogEq7~tplv-tt-large.image?x-expires=1998724209&x-signature=5xzQR4Yf9xHKH7rvgBbkHXEUvVk%3D半程尽头图
完赛选手需按号码布上对应号段到指定区域领取您在起点寄存的衣物，半程马拉松领取寄存衣物的截止时间为比赛当日12:00。
领完奖牌和完赛包，参观完赞助商展位，半程马拉松选手可步行至地铁2号线螃蟹岬地铁站离开。
全程选手看这里☟
https://p3-sign.toutiaoimg.com/tos-cn-i-tjoges91tu/TbXi0jQF5NmDwQ~tplv-tt-large.image?x-expires=1998724209&x-signature=5ohNWbB8IUuC04rmP0DSrjsWb7I%3D全程尽头图
完赛选手需按号码布上对应号段到指定区域领取您在起点寄存的衣物，全程马拉松领取截止时间为比赛当日14:30。
出赞助商区域后，全程马拉松选手可乘坐摆渡车至地铁4号线仁和路地铁站离开。
选手原则
1.赛前请到医院进行相关身体状况查抄，以确保能够平安完成比赛。
2.赛前请持续关注气候预报，清晨气温较低的话，合理安排存衣时间。
3.请在开跑前和通过尽头拱门后全程正确佩戴口罩。
4.赛检时请保持安全距离有序通过赛检口。
5.集结区内，选手站位须保持安全距离，并在开跑前将口罩放入指定回收箱内。
6.请将号码布戴在胸前，以便沿途摄影师拍摄照片及赛后个人照片查询。
7.请按要求填写好号码布背面相关信息，以便沿途医疗救济服务的顺利开展。
8.使用赛道沿途卫生间，严禁随地便溺。
9.赛时服从工作人员指挥。
10.在擤鼻涕及扔弃杯子之前，请确保周围选手不受影响。
11.如果无法继续比赛，请减速并移步到赛道边缘，不要影响其他选手正常比赛。
12.沿途各个饮料、饮水、用水及食品补给站的设置长达数百米，请往后走，不要仅停留在第一张桌子。
13.请在关门时间内先完成你的比赛，再和你的朋友分享你的经历。
14.每个选手都是赢家！享受跑步！享受汉马！(量力而行)
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